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正確的呼吸方式:一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。

現代人因為長期面對各種工作及生活壓力與挑戰,加上無論是正面或負面的情緒長期累積,都會使得身心一直處於交感神經亢奮的狀態,普遍有著「過度換氣」(hyperventilation) 現象。長期使用這種快吸快吐的呼吸方式,不但無法讓身體獲得足夠氧氣,也讓身體在呼吸過程中消耗大量能量,影響身體其他機能運作。

正確的呼吸方式應該是用腹部來呼吸,且吐氣時間要比吸氣時間長,才能使每個呼吸循環更徹底,如此一來,不僅可以讓每一口吸入的氧氣完全被身體充分利用,更可以有效活化細胞機能,使脈搏跳動次數降低、身體體溫降低,對於許多慢性病,尤其是呼吸道方面急症或慢性病都會有很好改善效果。

一般人幾乎不會特別注意的呼吸,卻是影響身心健康的重要關鍵之一。專業健康管理師會指導您利用很踏實的方法–練習「內在式呼吸」,重新建立正確的呼吸方式並讓您對健康恢復信心。