我們的作法


規律的運動習慣:規律且持續的運動可使人擁有健康的身體及充沛的精力。

現代人每日的活動量不僅不足,而且不論是動態或靜態幾乎都處於前傾的直線活動。加上多數人從事的運動往往很少能使全身肌肉關節和五臟六腑達到全面性的活動與伸展。因此,為了達到全面性的健康,我們認為完整的運動必須包括同時注重心肺功能、柔軟度、肌肉強度及肌耐力等運動訓練。藉由運動來達到預防疾病的方法其實很簡單。我們強調,每一項運動原則都應建立於科學的基礎,依照科學的原理輕鬆養成持續且規則的運動習慣,能讓我們擁有理想的體脂肪及肌肉組成比例並且維持年輕、有活力的身心健康。